こんにちは！有宮里夏です。いつもお読みいただきありがとうございます。
11月～12月へ 空気がぐっと冷たくなってきましたね。
紅葉が深まり、街の色合いが静けさを増していくこの時期、心の中にも「一区切り」の感覚を感じる方が多いのではないでしょうか。
今日は、**「秋から冬へ切り替わる11月」**をテーマに、「自分を整え、次の一年に向けてエネルギーを準備する方法」についてお話しします。
🍂11月は「締めくくり」と「再生」の間にある月
暦の上で11月は「亥（い）の月」。
亥は「エネルギーを内に蓄える」時期を意味します。
そして来月12月の「子（ね）の月」からは、気学的にも“新しい一年の流れ”が動き始めます。
つまり、11月はまさに1年の終わりと始まりをつなぐ特別な月なのです。
外に向かって動くよりも、「内を整える」ことが重要なタイミング。
これまで頑張ってきた自分を労わりながら、次のステージの準備を始めましょう。
🌙私の実体験 ―「走り続けた10年を経て」
私は起業して10年が経ちました。
これまでの9年間は、とにかく仕事一筋。寝ても覚めても仕事のことを考え、全力で走り続けてきました。
もちろん、学びも実践も充実していましたが、その分「自分の時間」はほとんどありませんでした。
けれど、ここで立ち止まって感じたのです。
「これからは“成果”ではなく、“充実”の時間を生きたい」と。
仕事を頑張ることは大切。でも、心を置き去りにしては意味がありません。
そこで私は、この11月を境に「自分への自己投資の時間を作る」と決めました。
🕯自己投資とは「心を満たす時間」
自己投資というと、学びやスキルアップだけををイメージしがちですが、
私が意識しているのはプラスで、｢学びと同じバランスで自分を癒やす時間」です。
・静かな場所でお茶を飲みながら読書をする←感謝
・自然の中を散歩して深呼吸する←覚醒時間
・旅先で絵を描く、音楽を聴く ←目標
そういった“心を喜ばせる時間”を持つこと。
11月は特に、外のエネルギーよりも内側の核に光を当ててフォーカスすると良い月です。
それが、12月から始まる「新しいサイクル」を心地よく迎えるための準備になります。
🏡一方で、自分ばかりに時間を使ってきた人は…
これまで自分のやりたいことを優先してきた人は、
この11月は「家族や身近な人とのつながり」を見直すチャンスです。
家族はあなたの“根”です。
根が安定していないと、どんなに華やかに咲いても長く続きません。
感謝や思いやりを伝える小さな行動を増やしていくと、家庭の運も整っていきます。
逆に、周囲のために頑張りすぎて自分を後回しにしてきた人は、
そろそろ「自分の時間」を取り戻すタイミング。
無理せず、少しずつ“自分の心が温かくなる行動”をしてみましょう。
❄11月のテーマ：「心と環境を整える」
11月は、来年に向けての調整と準備の月。
急いで動くよりも、静かに整えることが開運の鍵です。
焦らず、立ち止まりながら
「私はどんな一年を生きたいのか？」
「何を手放し、何を育てたいのか？」
をじっくり見つめる時間を持ちましょう。
🌿ワーク５つ（11月の心を整える実践）
-
「今年できたことリスト」を10個書く
小さなことでもOK。自分の努力を目で確認しましょう。 -
「手放したいこと」を紙に書いて破る
迷い・執着・不要な思考を形にして手放すと、気持ちが軽くなります。 -
「12月から始めたいこと」を3つ決める
無理のない範囲で、“新しい流れ”に備えましょう。 -
「家族・仲間・自分」への感謝を言葉にする
1日1つでもいいので、口に出して伝えてみてください。 -
「心が温かくなる時間」を一つ増やす
香り、お茶、音楽、散歩。どんな小さなことでも構いません。
✅チェックリスト10個（亥の月に整えておきたいこと）
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今年の自分をしっかり振り返った
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心に残る未消化の問題を解決し負の感情を手放した
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家族や仲間に感謝を伝えた
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自分の心を労わる時間を取れている
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「これからの目標」を意識できている
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身の回りの整理整頓ができている
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無理をせず自然体で過ごせている
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温かい飲み物や食事で体をいたわっている
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夜の時間を静かに過ごせている
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来年の自分にワクワクしている
このチェックが多く当てはまるほど、来年に向けた準備は整っています。
できていない項目があれば、今月のうちに意識して整えていきましょう。
🌸まとめ
11月は「終わり」と「始まり」が重なる時。
焦らず、静かに整えることが大切です。
心を落ち着けて、自分の内側＝たった1つの種（核）を温める時間を増やしましょう。
そして、12月（子の月）から始まる新しい一年に向けて、
軽やかで穏やかなスタートを切れるように準備していきましょう。
💌読者さまへのメッセージ
最後までお読みいただき、ありがとうございます。
この11月、あなたの中で“何かが終わり、何かが始まる”サインがあるかもしれません。
それは怖いことではなく、新しい扉が開く合図です。
静かな夜に、自分の心と丁寧に向き合う時間を持ってください。
あなたの来年が、これまでで一番あたたかく豊かなものになりますように。
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