「気づいたのに動けない」のはなぜ？心のモヤモヤを整理して一歩踏み出す7日間の習慣

はじめに

7日間プログラムから2ヵ月経ちます。継続出来ていますか？

「自分のダメなところに気づいているのに、なぜか行動に移せない…」 「変わりたいのに一歩が踏み出せない…」と悩んでいませんか？

自分の課題に気づいたのに行動できない理由を、脳の働き（思考と行動の違い）や心のブレーキの観点から再度観ていきます。

自分を責めるのをやめ、散らかった頭の中を少しずつ整理して再スタートを切るためのアプローチと、一歩を踏み出すための「7日間の習慣」について分かりやすくお伝えしました。

1. 「気づいているのに動けない」自分を責めていませんか？

夏の「土用」の時期を経て、いろんなことに気づき捨て、「気持ちを仕切り直して再スタートしよう！」と意気込んでいた方も多いのではないでしょうか。

しかし、せっかく自分の課題ややるべきことに気づいたのに、行動に移せないまま時間だけが過ぎてしまう…。そうすると、「また同じところをぐるぐる回ってスタートラインの手前に戻ってしまった」という状態に陥りがちです。

学びを深めている方は、とても勉強熱心で素直な方ばかりです。だからこそ、「何がダメなのか分かっている」「何をすればいいのかも分かっている」という方がほとんどです。

「このままじゃいけないって分かっているのに、なぜ私は動けないんだろう…？」

2. 「気づくこと」と「動くこと」は全く別の機能

実は、私自身もかつては「気づいたなら素直にすぐやればいいのに！」と思ってしまっていた時期がありました。自分自身がどん底やギリギリの体験を何度も経験してきたため、「これ以上落ちたくない！」という危機感から必死で動く癖がついていたからです。

ですが最近、つくづく実感していることがあります。

それは、「気づくこと」と「動くこと」は全く別物であるということです。

• 「気づく」：主に左脳的な働き　陰

• 「動く」：主に右脳的な働き　陽

人間の脳において、この両方のバランス（陰陽のバランス）が常に完璧に取れている人などほとんどいません。考えすぎて行動が止まってしまう人もいれば、

逆によく考えずに動き回って失敗する人もいます。つまり、両者が一致しないのは「人間としてごく自然なこと」なのです。

3. あなたの行動を止めている「頭の中の散らかり」とは？

「気づいたのに動けない」とき、私たちの頭の中では以下のようなブレーキがかかっています。

• 「変わるのが怖い」「また失敗したらどうしよう」という不安

• 「どうせ自分には無理かもしれない」という過去のトラウマ

• 「周りの人にどう思われるだろう？」という他人軸の視線

• 「断ったり自分を優先したりすると罪悪感がある」という優しい心の壁

頭では「やった方がいい」「変わりたい」と思っているのに動けないと、人間は自分を責め始めます。

そして「やっぱり私には無理だ」と過去の自分に逆戻りし、殻を閉ざしてしまう…。このループが、一番苦しいですよね。私のこと？と感じたのでは？

原因は、あなたの性格が頑固だからでも、素直じゃないだけではありません。

ただ単に「頭の中が散らかっていて、不要な思考や過去の失敗体験が残りすぎているから」なのです。

4. 解決策は一気に捨てず「少しずつ整理する」こと

散らかった頭の中を一気に捨ててガラリと変えようとすると、脳は恐怖を感じて元に戻ろうと拒絶反応を起こします。だからこそ必要なのは、「少しずつ紐解いて整理する作業」です。

「自分は本当は何が怖いのかな？」「何に引っかかっているんだろう？」「本当はどうしたいのかな？」と、自分の心に優しく問いかけていくことが大切です。

☑ あなたの心のモヤモヤ解消チェックリスト

（※動き出せないときは、以下の項目を自分の心に問いかけてみましょう）

• [ ] 「動けない自分」を責めるのを今すぐやめましたか？

• [ ] 「気づく（思考）」と「動く（行動）」は別物だと受け入れられましたか？

• [ ] いま一番「怖い」と感じていることは何か書き出してみましたか？

• [ ] 「他人軸」ではなく「自分の本当の気持ち」を優先できていますか？

• [ ] 一度にすべてを変えようとせず、小さく始める覚悟ができましたか？

• [ ] まずはもう一度「7日間だけ」集中して頭の中を整理してみようと思えますか？

5. まずは【7日間】から！スタートラインに立つためのプログラム　何度でもリスタートへ

一人で自分の心と向き合おうとすると、どうしても途中で「面倒くさい」「辛い」と感じて過去の習慣に戻ってしまいがちです。嫌なことや辛いことは継続できなくて当たり前です。

「7日間で人生が劇的に変わるの？」と思われるかもしれません。7日間ですべてが変わるわけではありませんが、「気づいて動くためのスタートライン」に立つことは確実にできます。

たった一つの引っかかりを見つけて手放すだけでも、心は驚くほど軽くなります。最初の7日間のスタートを、私が一番近くで寄り添い、サポートしていきます。

まとめ

• 「気づく」と「動く」は別物。動けない自分を責める必要はない。

• 行動できない原因は、頭の中の散らかりと過去の失敗体験の蓄積。

• 一気に変えようとせず、自分の恐怖や引っかかりを1つずつ紐解く。

• 一人でやろうとせず、まずは7日間の整理プログラムでリ・スタートラインに立つ。

💌 メッセージ

7日間プログラムが終了してから、あっという間に2ヶ月が経ちましたね。

みなさん、その後いかがお過ごしでしょうか？どんな変化がありましたか？あの時踏み出した一歩や気づいた習慣は、今も継続できていますか？

それとも、日々の忙しさに追われて少しずつ元の状態に戻ってしまっていませんか？

もし「また元のぐるぐるに戻っちゃったかも…」と感じていても、どうぞ落ち込まないでくださいね。人間ですから、元に戻りそうになるのはごく自然なことです。

大切なのは、「あ、また戻りそうだな」と気づいた時に、もう一度頭の中を整理して仕切り直すこと。

一度掴んだ感覚は絶対に消えません。このブログをきっかけに、ぜひもう一度ご自身の心と向き合って、軽やかな一歩を再スタートさせていきましょう！応援しています。

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有宮里夏