九星別｜心と体のダイエット法

〜40代からの若返りは“気”を整えること〜

有宮里夏です。
いつもお読みいただきありがとうございます。

前回の投稿の続きです。

より具体的に、九星別に5年後の未来のあなたを想像しましょう！

痩せないのは年齢のせいでしょうか？

九星気学では
体型は「心の状態」を映すと考えます。

心の滞りが取れると、
体も見た目も整います。

では九星別に見ていきましょう。

一白水星

心の特徴：我慢・感情を溜め込む
太り方：むくみ・下半身太り

一白水星は本音を隠します。
優しさの裏に「我慢」が溜まる。

その溜め込みが水の停滞となり、
むくみやすい体質へ。

✔ 心のダイエット
→ 嫌なことは小さく断る
→ 感情を書き出す

✔ 体のダイエット
→ 湯船に浸かる
→ 水分循環を整える

我慢を減らすほど、体は軽くなります。

二黒土星

心の特徴：尽くしすぎる・自己犠牲
太り方：全体的に丸くなる

「私がやらなきゃ」と抱え込む。
その重さが体の重さへ。

✔ 心のダイエット
→ 人の課題を背負わない
→ 断る勇気を持つ

✔ 体のダイエット
→ 甘い物を“癒し”にしない
→ 胃腸を休める日を作る

自分を後回しにしない女性は、整います。

三碧木星

心の特徴：衝動・イライラ
太り方：急激な増減

感情の爆発がそのまま食欲へ。

✔ 心のダイエット
→ 言葉を穏やかに
→ 深呼吸を習慣に

✔ 体のダイエット
→ 夜遅い食事を控える
→ リズムある生活

感情が安定すると体も安定します。

四緑木星

心の特徴：迷い・優柔不断
太り方：お腹周り

決めきれないストレスが
消化器系に出やすい。

✔ 心のダイエット
→ 自分の意思を優先
→ 「どうしたい？」と自問

✔ 体のダイエット
→ 腸内環境を整える
→ 発酵食品を取り入れる

決断できる女性は、体もスッキリ。

五黄土星

心の特徴：強い執着・支配欲
太り方：固太り・体が硬い

「絶対」「こうあるべき」が強い。

✔ 心のダイエット
→ 正しさを手放す
→ 人をコントロールしない

✔ 体のダイエット
→ ストレッチで緩める
→ 体を温める

緩むと、体も変わります。

六白金星

心の特徴：完璧主義・責任感
太り方：肩・背中に出る

頑張りすぎる女性。
常に気を張っています。

✔ 心のダイエット
→ 80点でOK
→ 弱さを認める

✔ 体のダイエット
→ 肩甲骨を動かす
→ 早めに寝る

力を抜ける女性は若返ります。

七赤金星

心の特徴：楽しみ優先・寂しさを紛らわせる
太り方：食べ過ぎ・飲み過ぎ

楽しさがエネルギー源。
でも寂しさを埋めるために
食やお酒に逃げやすい。

✔ 心のダイエット
→ 本当の満足を知る
→ 寂しさを認める

✔ 体のダイエット
→ 夜の間食をやめる
→ お酒に逃げない習慣

“楽”と“快楽”は違います。

八白土星

心の特徴：頑固・過去を抱える
太り方：急に太る

変わりたくない心が
代謝を止める。

✔ 心のダイエット
→ 過去を許す
→ 変化を受け入れる

✔ 体のダイエット
→ 断捨離
→ 朝の軽い運動

手放せる人は痩せやすい。

九紫火星

心の特徴：プライド・比較
太り方：顔・上半身

人と比べるストレスが
顔に出る。

✔ 心のダイエット
→ 比較をやめる
→ 自分の美しさを認める

✔ 体のダイエット
→ 睡眠を優先
→ 夜スマホを控える

心が落ち着くと、顔は若返ります。

まとめ

40代〜60代女性のダイエットは
食事より「気」を整えること。

2026年は
手放し、ゼロにする年。

心の脂肪を減らす人は
5年後、見た目まで変わります。

軽やかに　かわいらしい　5年後を向かえましょう。

有宮里夏スタイル氣學