人を大切にしすぎて疲れてしまうあなたへ

― 心の間取りを整えるという選択　我慢し続けた心と身体が教えてくれたこと　 ―

いつもお読みいただき、ありがとうございます。

今日は、少しわたしの個人的で、
でもきっとどこかで
誰かの心に触れるテーマについて書こうと思います。

もし、読みながら
「これは私のことかもしれない」
そんな感覚があったら、
どうかそのまま、静かに読み進めてみてください。

人を受け入れすぎてしまう私たちへ

私はこれまで、
「殻を持たないこと」
「すべてを受け止めること」
それが誠実さであり、優しさだと思っていました。

傷ついても
「大丈夫です」と笑ってみたり、
違和感があっても
立場上、我慢しなければいけないと思ったり。

忍耐すること
受け入れること
それが成長だと信じてきました。

でも、心と身体は正直でした

人を大切にすればするほど、
なぜか雑に扱われてしまう。

強い言葉を向けられても、
相手は悪気がないように振る舞い、
最後は
「私は私で生きていくから」と離れていく。

そんな経験を
何度も、何度も繰り返しました。

気づいた頃には、
心だけでなく、身体にも影響が出ていました。

「殻」ではなく「お部屋」を持つという考え方

そこで、私の中で
一つの考え方が生まれました。

それは
殻を強くすることでも、
殻をなくすことでもなく、
お部屋を2つ3つ持つこと。

心の中に、
いくつかの部屋を用意するイメージです。

心の部屋の例

• 一番近いお部屋
  　→ 本当に安心できる人、大切な人

• 隣のお部屋
  　→ 距離を保ちながら関わる人

• もう一つ外側のお部屋
  　→ 深く関わらなくてもよい人

相手によって、
どの部屋に招くかを選んでいい。

途中で
部屋を移動してもらってもいい。

それは拒絶ではなく、
関係性に合った距離を選ぶことなのだと思います。

柔軟でいることと、無理をすることは違う

柔軟でいることは、
我慢して、すべてを受け入れることではありません。

柔軟さとは、
自分の心の状態を感じ取り、
関係性を調整できること。

無理をして笑うことでも、
我慢し続けることでもないのです。

読者のあなたへ

もしあなたが今、
人を大切にするほど
苦しくなっているとしたら、

それは
あなたが弱いからでも、
器が小さいからでもありません。

ただ、
心の間取りが、今の自分に合っていないだけ
なのかもしれません。

チェックリスト

「自分と相手が同時に幸せでいられる器」を持てていますか？

※当てはまるものに、○をつけてみてください。

1. 違和感があっても、つい我慢してしまう

2. 相手の感情を優先しすぎてしまう

3. 強い言葉を向けられても、相手の状況を受け入れてしまう

4. 「立場上仕方ない」と自分に言い聞かせることが多い

5. 本当は疲れているのに、平気なふりをする

6. 距離を取ることに罪悪感がある

7. 相手が変わってくれることを、期待している

8. 自分の気持ちを後回しにするのが癖になっている

9. 人間関係で体調を崩したことがある

10. 「もっと器を大きくしなきゃ」と思っている

○が多かった方は、
殻があります。殻を強くする必要はありません。
間取りを見直すタイミングかもしれません。

ワーク

心の間取りを整えるための10の問い

ノートやスマホに、
答えを書き出してみてください。

1. 今、一番近いお部屋にいる人は誰ですか？

2. その人と一緒にいると、心はどう感じますか？

3. 無理をして近くに入れている人はいませんか？

4. 本当は隣の部屋に移ってもらいたい人は誰ですか？

5. その理由は何でしょうか？

6. 距離を取ることで、失うものは何ですか？

7. 逆に、守れるものは何ですか？

8. 自分が安心できる距離感とは、どんな状態ですか？

9. その距離を取ることを、自分に許可できますか？

10. 今日から一つだけ変えるとしたら、何を選びますか？

まとめ

以前の私は、
すべての人を平等に受け止めることが、
誠実さだと思っていました。

けれど今は、そうではないと感じています。

公平に受け入れます。

大切なのは、
無理に強くなることでもなく、

お部屋を2つ3つ持つこと。

一番近いお部屋には、
本当に安心できる人を。

隣のお部屋には、
距離を保ちながら関わる人を。

そして、必要があれば
また配置を変えてもいい。

それは拒絶ではなく、
自分と目の前の人が
同時に幸せでいられる距離を選ぶということ。

心の間取りを整えることは、
人生を整えることに繋がっていきます。

オンラインサロンのご案内

このブログでお伝えした
「心の間取りを整える」という考え方は、
一度知って終わりではなく、
日常の中で何度も調整していくものだと感じています。

私のオンラインサロンでは、
誰かを変えるための学びではなく、
自分の心と丁寧に向き合う対話の時間を大切にしています。

正解を押しつけるのではなく、
それぞれの器やタイミングを尊重しながら、
静かに気づいていく場です。

もし今、
一人で抱え続けることに
少し疲れていたら、
必要なときに、そっと覗いてみてください。

有宮里夏